怀孕半夜腿抽筋怎么办
时间:2020/05/28 浏览:78次
女性在怀孕之后身体会出现一系列的变化,大部分都不太好受,比如身体负担加重,睡觉时腿部会有抽筋的现象,不仅让孕妇疼痛难忍,还会影响睡眠,那么孕妇如果出现了腿部抽经的情况,应该怎么办呢?
女性腿部抽筋可能是身体在提醒你缺钙了,如果是低钙血症引起了腿抽筋,就需要加强钙质的摄入。除了钙片,一些食物也能补充钙质,比如多吃点乳制品、豆制品以及蛋类。而且在补钙的同时,大家要多出去晒太阳,这样可以促进钙的吸收,最好是再补充一些维生素D,能帮助身体对钙的利用。
孕妇睡姿错误的话,也会出现半夜腿抽筋的情况。左侧卧位姿势睡觉是最合适孕妇的,这不仅对宝宝安全,而且可以让孕妇得到最好的休息。在睡觉之前孕妇可以做一些轻松简单的伸展运动,舒缓肌肉,这样也能缓解腿部抽筋的现象。
随着孕妇体重的不断提升,这就会使腿部负担加重,让腿部肌肉长时间处于疲劳状态。要是孕妇走路太多、站得过久的话,腿部的酸性代谢产物会堆积,很容易让孕妇在半夜出现腿抽筋的情况。所以在生活中孕妇需要注意不要太劳累了,适当休息,也可以让准爸爸帮忙按摩腿部。
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