导致女性不能怀孕的原因有很多，对应的治疗办法也不一样，试管婴儿可以治疗大部分的女性不孕症，但是在做试管婴儿之前，还有很多准备要做，才能提高试管的成功率，那么女性应该怎么做孕前准备，如何调整自己的身体，为怀孕打下好的基础呢?

对不少女性来说，怀孕是自然而然的事情，常常有女性是意外怀孕的，而研究表明非计划妊娠与计划妊娠相比，具有潜在危险性。如果要有一个足够健康聪明的宝宝，实现优生优育的话，必要的孕前准备是不能少的。孕前准备不仅对宝宝有好处，对妈妈同样也是大有裨益，倘若能制定一个周全的优生计划，那健康快乐的孕期生活就会在不远处等着你。

优生计划：保卫我们的卵子

和男性的精子不一样，女性卵子在出生时就在她们的身体里了，性成熟后会卵子也会开始发育，每月排出一个。年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，卵子质量跟着下降，很容易导致受精卵的染色体发生异常。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。卵子的质量在女性平时的生活中受到许多因素的影响，这些都威胁着未来宝宝的健康。

要有健康的卵子必须做到不抽烟、不喝酒。香烟可不只对肺部有害，妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，一位35岁女烟民几乎相当于不吸烟的42岁女性的卵巢功能。此外，长期酗酒也同样会导致卵巢的老化，不要小看酒精的危害。

为了优生优育要做到起居有常。人体内是有一个自己的生物钟的，经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟就会紊乱，直接导致的就是内分泌失调。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破，要想重新恢复，会是一个非常漫长的过程。所以为了身体健康和生育健康，大家一定要养成良好的作息习惯。

关于生育健康还有一个需要注意的，大家要经常站起来走走。对于整天对着电脑的办公室女性来说，长时间坐着不动对盆腔内的血液循环是最为不利的，严重影响了盆腔的正常功能，而且容易造成肥胖，肥胖的身体对生育同样不利。中医有"五劳所伤"之说，其中就谈到"久视伤血"和"久坐伤肉"。

优生计划：提前进行营养准备

由于在孕期宝宝需要消耗大量的营养，所以妈妈需要补充更多的营养物质才行，但是这项工作实际上应该从孕前就开始。如果你已经计划怀孕了，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克，直至妊娠初三个月。有些不利于怀孕和孕期生活的饮食习惯也要及时调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，需要及时补充。很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。从准备怀孕开始就要注意少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多补充水分。

优生计划：加强体重管理

过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于怀孕期间的身体也是非常重要的。因为大龄本身就是妊娠高血压疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生几率提高的原因，如果身体肥胖，就更会使患病的危险性增加，在孕期患病是很难治疗的。再有，大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超标，这些问题发生的概率也会提高，生产时的危险性和生产后的恢复都是很不利的。

有些女性听说肥胖会不利于怀孕，就开始节食减肥，但是要注意营养不良性消瘦也会出现问题。成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果减少饮食量来减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，可致电解质紊乱、心律失常、贫血、低蛋白血症等，严重的造成排卵停止。女性应该了解身体最合适的体重是多少，并且采用科学健康的方式减肥。

优生计划：不可忽视孕前检查

除了各种生活中的准备，要想生一个健康的宝宝，父母的身体首先必须健康。为此，有一些身体检查是必须要做的。除了常规的孕前检查，医生可能会根据夫妻双方的身体状况安排别的检查项目，为了能生下健康宝宝，备孕夫妻要配合检查，别怕麻烦。

优生计划：产前咨询很重要

过了30岁，身体的状态有下坡走势，怀孕生产是比较危险的。如果你已经明确知道自己患有高血压、心脏病、糖尿病、疝气、肿瘤等内外科疾患，最好在有计划要怀孕之前就做好咨询，包括是否适合妊娠、疾病和妊娠的相互影响、怀孕的时机、母胎危害及预后等，在医生指导下做好准备，这样可有效降低母胎危险。

大龄女性不可小看自己的身体，毕竟身体因素是影响泰国试管婴儿成功率的重要因素。所以，记得调整好自身状态。