内分泌失调会影响人的身体状况，需要被重视起来，现在越来越多的人，尤其是女性身上出现了内分泌失调的情况，但很少被重视起来，内分泌失调严重的话是会引发不孕不育的，所以出现了内分泌失调最好采用一些手段调理。

　　内分泌失调怎么办：饮食调节

　　食物要多种类、多品种，合理搭配，不要挑食偏食，只是肉类或某种喜欢的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻刺激性食物，减少对肠胃的刺激，防止阻碍肠胃吸收营养，食用油以植物油为主，辅以动物油，以获得更多不饱和脂肪酸，从而调节内分泌失调。

　　内分泌失调怎么办：心理调节

　　保持愉快、乐观的心情和平和的心态有助于调节内分泌。在日常生活中，学会克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，尽量避免各种不良心理刺激，如恐慌、愤怒、恐惧等。现代研究已经表明情绪可以影响身体状况，正面的情绪对身体调节有好处，保持平静的心情有助于调理内分泌状况。

　　内分泌失调怎么办：运动调节

　　运动对身体是有好处的，这一点已经成为大家的共识，每天至少锻炼30分钟，直到你的身体发热，有点出汗。适当的运动不仅有助于燃烧热量、减轻体重，还能为身体各部位带来氧气，提高代谢率，有效燃烧脂肪。帮助身体保持在一个相对健康的状态，让身体各项机能良好工作。

　　内分泌失调怎么办：作息调节

　　建立科学的生活规律，每天按时作息，保证每天睡眠充足，睡眠是人体自我修复的时间，良好的睡眠对身体状态的提升非常重要。特别是要控制夜间生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足，进而导致其他疾病。

　　内分泌失调怎么办：排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺通畅，使体内产生的一切废物、毒素有畅通的排泄通道，可以多吃一些高纤维食物，帮助肠道蠕动和排便。注意及时补充饮用水，保持人体代谢需要的水分，也可以帮助身体排出毒素，还要注意防治便秘等症状。

　　内分泌失调怎么办：性生活调理

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等诸多内分泌紊乱与长期独身、夫妻不和、夫妻生活过少密切相关。因此，维护家庭和谐和夫妻生活和谐，对于维护女性身心健康、延缓卵巢穴功能衰退、调节内分泌失调具有重要意义。

　　内分泌失调怎么办：药物调理

　　内分泌问题在生活中可以通过一些手段进行修正，但必要时，比如一些疾病导致的内分泌紊乱，一定要去看医生，在医生的指导下吃药调节身体。这种病主要用中药治疗。根据每个人的身体状况和病因辨证施治，根据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要，还需进行西医手术。