非常近非常多妊娠的姐妹给我留言，说当今怀上了宝宝，头胎没履历，不晓得要吃甚么才气更好的利于宝宝在肚子的发展，这不小编本日有空就整顿出少许食品，想赞助姐妹们解开这个迷惑!朋友们可以参考一下哦!

一：山药

1、缓和便秘：山药中含有大批的淀粉和维生素，卵白质、氨基酸，固然山药会造成人体的饱腹感，但却不会贫乏营养元素，所以具备必然的纤体用途，同时吃山药还可以赞助胃肠消化吸收，激动肠蠢动，防备松懈解便秘。

2、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有益于脾胃消化吸收，可治脾胃衰弱、食少体倦、泄泻等病症。

3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋养的用途，可医治肺虚、痰嗽、久咳之症。

4、降低血糖：山药含有黏液卵白，有降低血糖的用途，可用于医治糖尿病，是糖尿患者的食疗佳品。

二、苦瓜

孕妇得当遭罪瓜是有用途的。孕妇的胃肠蠢动较慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑以外，还可以起到刺激唾液及胃液渗透、激动胃肠蠢动的用途，对于改进孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有用途。

苦瓜有非常好的降血糖降血脂用途，孕妇得当吃少许苦瓜，能有用防备妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有益于孕妇和胎儿的身材健康。

苦瓜具备清热消暑的用途，对医治热病烦渴、中暑发烧、痱子过量有必然的疗效，孕妇妊娠期间体温上涨，身材难散热，这时候吃少许苦瓜，大概将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的成果。

固然遭罪瓜有非常多用途，但孕妇需求掌握好进食量，省得过量进食苦瓜对身材造成风险。因为苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，所以肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，省得惹起腹泻。

另外需求留意：苦瓜内含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、惹起流产的用途。所以有人主意，孕妇不宜遭罪瓜。但作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微。固然奎宁在苦瓜中的含量非常少，孕妇适量吃点并没有无碍。不过，为了端庄起见，孕妇遭罪瓜时要适量。记得哦要适量吃不要过量。

三：茄子

茄子所含有的维生素P能加强毛细血管弹性，防备微血管碎裂出血，另外茄子富含维生素E，可使男子精子活力和数目增加，使女性雌性激素抬高，进步生养才气，防备流产。所以孕妇可以吃茄子，妊娠期间要留意营养均衡，蔬菜水果要均衡摄入。

孕妇吃茄子的用途：

1、护卫心血管、抗坏血病：茄子含富厚的维生素P，这种物质能加强人体细胞间的粘出力，加强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防备微血管碎裂出血，使心血管保持平常的成果。别的，茄子另有防治坏血病及激动伤品愈合的成果;

2、防治胃癌：茄子含有龙葵碱，能抑制消化体系肿瘤的增殖，对于防治胃癌有必然结果。别的，茄子另有清退癌热的用途;

3、抗苍老：茄子含有维生素E，有防备出血和抗苍老成果，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体苍老具备踊跃的用途。

孕妇可以吃茄子吗?从以上的说明看来，是可以食用的，但也要凭据体质来决意，不可以过度多吃。和所有的食品同样，平均而适量、种种食品均衡搭配才是非常健康的饮食。