妈妈怀胎十月好不容易才生下的宝宝是整个家庭的小宝贝，所以宝宝的健康成长是所有家长都非常关心的，所以在宝宝的饮食方面各位家长都很注意，想要知道宝宝长得好不好，就需要了解宝宝营养不良的话会出现哪些症状。

儿童营养不良的常见症状

挑食和厌食。如果孩子出现挑食、厌食行为，那么在这种情况下，大多数家长都会认为孩子没有养成良好的饮食习惯，很多人都会把挑食厌食看作是营养不良的原因，但其实，孩子也可能因为体内锌缺乏而出现挑食和厌食。如果宝宝挑食厌食严重，可以试着带他去查下身体是不是缺乏某些营养了。

身高不在标准范围内。宝宝身高生长的速度还是比较快的，尽管成年后人们的身高又高又矮，但在小时候长身体时，小宝宝是有一个正常身高范围的。钙元素和骨骼的关系很大，我们知道钙是一种微量元素，可以直接影响儿童的身高。因此，如果家长发现孩子的身高比同龄人差很多，孩子体内很可能缺钙，从而导致骨骼生长缓慢。

便秘，口臭。对于那些喜欢吃油炸食品、不喜欢吃素的孩子，很可能有便秘和口臭。因为孩子长时间吃那些油腻的东西会导致孩子肠道蠕动困难，从而更容易出现便秘。而肠道蠕动差则会影响营养的吸收，造成宝宝营养不良，并且还会影响宝宝胃口，让宝宝获取能量困难。

反应很慢。儿童内部营养不良很可能导致儿童神经调节功能障碍，因此在这种情况下，会导致动作和语言发育缓慢。结果，孩子就会反应迟钝。有时候宝宝反应迟钝让家长很生气，会觉得宝宝是不听话，如果宝宝长期这样，家长应该重视起来，他可能是缺少营养。

心情非常烦躁。维生素B是影响儿童身体正常发育的病症之一，缺乏维生素B会导致情绪激动、情绪低落。小孩长期处在心情低落，情绪不对的状态下，我们就应该警惕是不是一些生理方面的原因造成的，需要检查宝宝的身体健康，帮助宝宝更好地吸收他缺少的营养。

宝宝需要的营养

蛋白质

蛋白质是细胞和组织的基本成分。对于一个三岁的孩子，每天至少要提供35-40克的蛋白质。正在成长中的宝宝需要很多的蛋白质才能帮助他们的身体组织和肌肉正常发育。在平时可以给宝宝多吃蛋白质含量高的食物，比如鱼肉、牛肉、豆类，让宝宝有足够的蛋白质补充。

脂肪

脂肪的主要作用是为身体提供能量，同时也能调节体温，保护身体器官，可能对一些在减肥大人来说，脂肪这个词就代表了肥胖，确实过多的脂肪会损害健康造成肥胖，但是正常量的脂肪对人体是很有必要的，宝宝每天需要30-40克的脂肪。这些脂肪主要来源于肉、鱼等。

矿物质

常见的较重要的矿物质有钙、铁、锌、碘等。这些矿物在不同的地方起着不同的重要作用。比如，钙是宝宝骨骼和牙齿中的重要元素，铁是人体造血的重要元素，锌有助于促进宝宝的生长发育。这些矿物质的摄入来源很多，家长可以通过咨询相关信息来选择合理的食物来搭配宝宝。

维生素

维生素也是维持婴儿正常生理功能的物质。更重要的是，如维生素A、维生素B等，很多蔬菜水果中都有各种维生素，对于维生素，家长可以给孩子吃蔬菜、水果、粗粮，帮助宝宝获得。并且新鲜蔬果对宝宝的肠胃等也是有好处的，如果宝宝不喜欢吃，妈妈可以找一些方法比如打成蔬果汁来吸引宝宝。