张姐到泰国做试管回归，当今试管移植曾经二十二天了，辞职在家保胎，无聊时候也上上网，很多姐妹都扣问成功经验，这里她梳理了一下经历，不能算是成功的势必，仅供参考：

心态和信心非常紧张。以下是泰国促排移植期间经验共享如下：

1、促排期间，应保持睡眠的足量。早睡早起，保证子午觉，也即是中午11:00-13:00，晚上23:00-1:00是睡眠状况。

2、促排针最佳选定固定时间进行打针，前后不超过30分钟;因为人体的内分泌荷尔蒙下午相对兴旺，因此建议下午16:00前实现打针。

3、因为人体各有不同，促排期间要保持心境的愉悦，做到不相对，不纠结，不怀疑。

4、、泰国红糖、枸杞子、红枣相对都普通，建议姐妹从国内带质量好的过去。

5、促排期间，运动量要削减，省得泡泡挤压或者提前跑掉，溜达即可。

6、取卵前24-36小时会打针Hcg,也即是平居说的夜针，打针后请加强苏息，而且在手术前一天晚上12:00起不能进食。

7、取卵后，避免猛烈运动，省得卵巢扭转。取卵后饮食以平淡为主，可以通过大量饮用水，豆浆或者纯的橙汁，西瓜汁利尿，加快分泌，省得腹水。

8、若子宫环境及内膜欠安，可以进步吃些补内膜的，泰国的内膜帖结果不错，另外建议朋友们补充自然雌激素的食品，多吃黄豆、黑豆、阿胶、蜂蜜、燕窝、西柚、核桃等，破坏子宫内膜的苹果、柠檬、番茄不要吃。

9、移植后，尽可能多苏息，运动量削减往常的2/3;罕用手机，以削减辐射。48小时内尽管以平躺为主，但不是绝对的，若觉得腰酸痛了，可以侧睡，但建议以侧睡一边为主。若移植时，大夫移植位置在右侧，辣么选定右侧。反之，左侧。

10、移植后不需要绝对的卧床，可以进行简单的生活。好比大小便，吃饭。准则即是不要让本人感觉累，也不要做重体力活，不要拿超过3斤的物品;有些姐妹移植后为了轻松,玩游戏,逛街,泡吧.这些都是不可取的,因为这些都会惹起大脑的过度刺激与愉快。

11、移植期间饮食以平淡为主，因为大量使用黄体酮会惹起便秘。因此，可以饮用养乐多(泰国超市有卖)乳酸菌饮料，以缓和便秘感;多饮用高卵白汤。水果方面，榴莲，西柚，猕猴桃都是有助于着床的水果，不要吃莲雾，桂圆，良性或者活血的水果。多服用坚果，听说也是有助于着床哦!

12、移植后，心境尽可能保持平易，不要上网查所谓的好孕灯号，不要相对，不要患得患失，相信本人的宝宝!偶然候，信心也很紧张!